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注重肌控,避开“肚皮舞主要是要用力跳”的误区

阅读次数:195 发布时间:2018-04-22

注重肌控,避开“肚皮舞主要是要用力跳”的误区

---------温可馨关于“避开学跳肚皮舞7大误区”的访谈之一

编辑:dupiwu.com



       受 “肚皮舞主要是要用力跳”误区的影响,有些初学者一上来就瞎抖!只求快,轨迹模糊,导致事倍而功半,提高不快,有的甚至越跳越糟。业界去年以来兴起的肌控热潮是克服这一误区的利器!现在几乎所有老师都在讲肌控!但肌控技巧到底是什么?很多人认为就是身体咔咔做顿点。若是这样理解,那肌控就太容易了,谁都可以做到!实际上肌控并非这么简单。肌控,顾名思义!也就是体育学里的 Muscle memory!(肌肉记忆)。

       我在上肌控课时经常说,在运动时每一小块肌肉的动作都是需要全身配合的,而不是某块肌肉单一在运动,小肌群在做顿点时有收点 停点 放点 弹点 和吸、延等等,这些只是肌控的初级!

       初级通过后进入中级,中级就是综合,所谓综合就是躯干中段控制上下身的协调,再把胯 胸的初级要求结合起来,形成舞蹈里的复合动作。综合的技巧要求是中轴线不倒,重心不僵不沉,做到随时移动,可以打乱轨迹去练复合动作,比如:上身做水平线的肌控顿点,而下身做的是垂直线的顿点。学员在练习复合动作时最大禁忌就是快。快,其实就是本身控制力差引起的,控制力差会就慌,就显得忙乱!不管多快的动作都有它的频率和拍子!有时打乱轨迹练习初级复合,刚开始个个都是只会快,轨迹模糊,形成不好的习惯,一上来就想出效果。练好肌控要细心领悟,领悟透了,几个小时下来就可以稳住核心,动作也清晰了。

       建议初学者或者已经陷入这一误区的学员们首先要从理论上把肌控的力学原理,生物学原理,运动学原理基本弄清,把肌控与跳好肚皮舞的关系基本弄清,同时,要仔细观察肌控老师的示范动作,注重模仿老师的动作,自己要刻苦练习 !

       特别要请肌控老师或者对肌控掌握较好的舞者给自己指点迷津,纠正自己的错误动作,反复练习,反复领悟,反复体验 ,就能较快的把肌控练好,跳出“肚皮舞主要是要用力跳”误区,扫除舞艺精进的障碍。




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